Строительная доска объявлений на сайте fortstroi.com.ua
Как заработать на недвижимости, подробнее на сайте comintour.net
Придомовая территория, норматив здесь http://stroidom-shop.ru/pravila/pridomovaya-territoriya.html
Классический массаж | Массаж ног

Классический массаж

Классический массажКак известно, классический массаж тела осуществляется с помощью четырех основных действий: растирание, вибрация, поглаживание и разминание. Общий алгоритм классического массажа тела таков: • начинается он с поглаживания, причем движения рук направлены в сторону крупных лимфоузлов, чтобы разогреть кожу и структуры, находящиеся под ней; • затем необходимо провести растирание таким образом, чтобы осуществлялось значительное силовое воздействие на тело. Делается это с целью давления на кожу, а также – глубокие ткани; • далее следует этап разминания спины, конечностей и воротниковой зоны, его цель улучшить отток крови в венах и лимфатический дренаж; • следующий этап – вибрация, она производится с помощью встряхиваний и похлопываний по всему телу массажируемого. Целью представленного этапа является стимулирование нервно-мышечного аппарата, а также усиление процессов кровеносного снабжения тканей; • общий массаж тела всегда должен завершаться поглаживанием области живота. Безусловно, в рамках его проведения следует учитывать все особенности, в том числе возраст, вес, а также пол. Необходимо помнить и то, что классический массаж должен иметь определенную направленность: профилактическую, восстановительную, тонизирующую, а также успокаивающую. Распределение времени на массаж каких-либо частей тела зависит от состояния организма, выраженности подкожно-жировой клетчатки, развития мышечной системы, а также и от типа массажа. Так, на общее растирание необходимо 30-40% всего времени, на разминание — 50-60 %, а на все оставшиеся приемы массажа — 10 %.

Оставить комментарий

Сайт размещается на хостинге Спринтхост